Waarom aanraking belangrijk is in je relatie

Hoe heerlijk is het om tegen je partner aan te kruipen. Om samen hand in hand te lopen of om elkaar regelmatig te omhelzen. Fysieke intimiteit oftewel aanraking is één van de belangrijkste manieren om diepe verbinding te ervaren met je partner. Immers, je voelt je er gelukkiger door, en het is goed voor je gezondheid.

Waarom omhelzen, knuffelen en aanraken belangrijk is

Omhelzingen, knuffels en positieve aanrakingen zorgen voor een prettig en ontspannen gevoel. Het hormoon oxytocine speelt hierbij een belangrijke rol.

Door een prettige aanraking, zoals een omhelzing of een knuffel komt oxytocine vrij. Hierdoor noemen we oxytocine ook wel het knuffelhormoon. Voor nogal wat mensen is een liefdevolle aanraking hun favoriete liefdestaal.

Redenen waarom een prettige aanraking belangrijk is in je relatie

1. Het vermindert angst, stress en zorgen, want aanraking kalmeert je.
2. Het vermindert depressieve gevoelens en stemmingswisselingen. De productie van het stresshormoon neemt namelijk af en de productie van gelukshormonen neemt toe.
3. Het vermindert pijn, waardoor je mogelijk minder pijnstillers hoeft te gebruiken.
4. Je vertrouwen in andere mensen neemt toe.
5. De positieve communicatie met je partner neemt toe.
6. Je staat meer open om je partner te ondersteunen.
7. Door het vertrouwde gevoel communiceert je meer open met je partner.
8. Je krijgt positievere gedachten.

Help, mijn partner houdt niet van aanrakingen

Verschillen in behoeften op het gebied van fysieke intimiteit leidt regelrecht tot wanhoop bij één van de partners. Vooral wanneer partners op de liefdestaal aanraking maximaal uiteenlopend scoren.

De volgende scenario’s komen voor:

1. Beide partners belanden in een patstelling. Ze zeggen tegen elkaar: ‘Ik kan niet aan jouw behoefte voldoen.’
2. Beide partners zeggen elkaar: ‘Goh, wat interessant dat we zo verschillend zijn. Daar wil ik graag meer over horen.’

Scenario 2 biedt het meeste perspectief op een bevredigende relatie, want je stelt je open voor je partner.

De volgende vragen helpen bij scenario 2:

1. Wat betekent aanraking voor jou?
2. Met welke belangrijke boodschap groeide je op betreffende aanraking?
3. Hoe stond men tegenover aanraking in het gezin waarin je opgroeide?
4. Hoe gemakkelijk voel jij je ten aanzien van aanraking? Houd je van je lichaam?
5. Hoe word je graag aangeraakt?

En hoe nu verder voor scenario 1?

Dat lukt alleen wanneer je hierover samen in gesprek gaat.

Blijft de patstelling voortduren? Het gevolg is dan berusting, een relatiebreuk of er komt een 3e in het verhaal.

Kortom, scenario 1 gaat gepaard met gevoelens van afwijzing, pijn en onvermogen.

Lees ook

Fysieke intimiteit: het belang van lichamelijk contact in je relatie

Waarom knuffelen goed is voor meer intimiteit in je relatie

Als het aanraken zonder seksuele lading tussen jou en je partner niet lekker loopt

Toe raak me aan door Phyllis Davis

BewarenBewaren