Hoe goed ken jij je partner? (36 vragen die je hierbij helpen)

Investeren in een duurzame relatie loont. Immers, mensen met een goede relatie voelen zich gemiddeld gelukkiger dan mensen zonder relatie. Echter, hoe houd je je relatie in stand waarbij je je beiden gelukkig voelt? Oprechte interesse in elkaars persoonlijkheid tonen, blijkt een belangrijke voorwaarde volgens relatie-expert Drs. John Gottman. Hoe je dat doet, lees je in dit artikel.

Gelukkige geliefden stellen de juiste vragen en ze onthouden de antwoorden

Begin vorig jaar verscheen in de New York Times een artikel met de titel To fall in love with anyone, do this geschreven door Mandy Len Catron. Ruim 7 miljoen lazen het artikel binnen een maand. Haar verhaal bij TedX leverde ruim 2,5 miljoen kijkers op. Het ging om 36 vragen die je moest stellen, vervolgens keek je elkaar zwijgend 4 minuten in de ogen.

Daarna was je verliefd, aldus het artikel.

Deze vragenlijst ligt in lijn met wat Gottman vertelt. Hij zegt: ‘Het stellen van diepgaande en open vragen doe je niet eenmalig. Je blijft dat doen gedurende je hele relatie.’ Gelukkige koppels blijven elkaar de juiste vragen stellen, en ze onthouden de antwoorden. Hiermee creëren ze veilige band in hun relatie. Ze voelen en weten: we geven om elkaar, wij zijn er voor elkaar.’

Een veilige en emotionele band vormt het fundament voor een gelukkige en sprankelende relatie. Dit toont eveneens de wetenschap van de EFT relatietherapie aan.

36 vragen die je relatie een boost geven

De betreffende vragenlijst die velen in de ban hield, staat hieronder. Hiermee leg je samen een zogenaamde Love Map aan, volgens Gottman. Door elkaars belevingswereld te kennen, leg je een stevig fundament voor intimiteit en vriendschap. Je kent elkaars doelen, elkaars zorgen en elkaars dromen. Koppels met een gedetailleerde Love Map weten beter met relatiestress en ruzies om te gaan.

‘Interesse voor elkaar blijven tonen, klinkt simpel’, zegt Gottman. Het blijkt echter dat weinig koppels dit blijven doen.’ Wellicht door de overvolle agenda’s of doordat het lastig is om zoveel van jezelf te laten zien.

Begin vandaag nog met het creëren en versterken van je Love Map. De onderstaande vragen helpen je daarbij.

Deel 1

  1. Als je iedereen ter wereld mocht kiezen, wie zou je dan het liefst ontvangen voor een eetafspraak?
  2. Zou je beroemd willen zijn? Op welke manier?
  3. Oefen je ooit voor een telefoongesprek wat je gaat zeggen? Waarom?
  4. Waaruit bestaat een ‘perfecte’ dag voor jou?
  5. Wanneer heb je het laatst voor jezelf gezongen? En voor iemand anders?
  6. Als je 90 kon worden en je zou de laatste 60 jaar van je leven ofwel het lichaam ofwel de geest van een 30-jarige zou kunnen houden, welke zou je dan willen?
  7. Heb je stiekem een idee over hoe je dood zal gaan?
  8. Noem drie dingen die jij en je partner gemeenschappelijk lijken te hebben.
  9. Voor wat in je leven ben je het meest dankbaar?
  10. Als je iets kon veranderen aan de manier waarop je bent opgevoed, wat zou dat dan zijn?
  11. Neem vier minuten de tijd en vertel je partner je levensverhaal zo gedetailleerd mogelijk.
  12. Als je morgen wakker zou kunnen worden met een goede eigenschap of talent erbij, wat zou dat dan zijn?

Deel 2

  1. Als een kristallen bol je de waarheid zou kunnen vertellen over jezelf, je leven, de toekomst of iets anders, wat zou je dan willen weten?
  2. Is er iets waarvan je al lang droomt om te doen? Waarom heb je het nog niet gedaan?
  3. Wat is de grootste prestatie van je leven?
  4. Welke rollen spelen liefde en genegenheid in je leven?
  5. Wat is je meest gekoesterde herinnering?
  6. Wat is je ergste herinnering?
  7. Als je wist dat je over een jaar plotseling zou sterven, zou je dan iets veranderen aan de manier waarop je nu leeft? Waarom?
  8. Wat betekent vriendschap voor je?
  9. Wat waardeer je het meest in een vriendschap?
  10. Deel om beurten iets wat je een positieve eigenschap van je partner vindt. Deel in totaal vijf items.
  11. Hoe hecht en warm is je familie? Denk je dat jouw jeugd gelukkiger was dan die van de meeste mensen?
  12. Hoe voel je je over je relatie met je moeder?

Deel 3

  1. Doe allebei drie ‘we’-beweringen. Bijvoorbeeld: “We zitten in deze kamer en we voelen ons…”
  2. Maak deze zin af: “Ik wilde dat ik iemand had met wie ik kon delen…”
  3. Als je een goede vriend van je partner zou worden, vertel hem of haar wat dan belangrijk voor hem of haar zou zijn om te weten.
  4. Vertel je partner wat je leuk aan hem of haar vindt; wees heel eerlijk en zeg dingen die je waarschijnlijk niet zou zeggen tegen iemand die je net hebt ontmoet.
  5. Deel een gênant moment uit je leven met je partner.
  6. Wanneer heb je voor het laatst gehuild met iemand erbij? En alleen?
  7. Vertel je partner iets dat je nu al leuk aan hem of haar vindt.
  8. Wat, als er al zoiets bestaat, is te serieus om grappen over te maken?
  9. Als je vanavond zou sterven zonder kans om met wie dan ook te communiceren, waarvan zou je dan het meest spijt hebben dat je het iemand niet verteld hebt? Waarom heb je het diegene nog niet verteld?
  10. Je huis, met alles wat je bezit erin, vliegt in brand. Nadat je je geliefden en huisdieren gered hebt, kun je nog één keer terug om iets in veiligheid te stellen. Wat zou dat zijn? Waarom?
  11. Wiens dood, van alle mensen in je familie, zou jou het meest ontregelen? Waarom?
  12. Deel een persoonlijk probleem en vraag je partner om advies hoe hij of zij het zou aanpakken. Vraag je partner ook om weer aan jou te vertellen hoe je je lijkt te voelen over het gekozen probleem.

Opnieuw geluk in je relatie ervaren

Hopelijk haal je inspiratie uit de 36 vragen voor meer intimiteit en vriendschap met je geliefde. Leuk als je het me in een reactie hieronder laat weten.

Lees ook

10 tips voor een sprankelende relatie

Wat ons het meest gelukkig maakt en de impact voor relaties 

Onmisbare inzichten voor mee intimiteit in je relatie

Een goed begin om meer intimiteit in je relatie te creëren

Wil je een fijne relatie met meer intimiteit? Regelmatig schrijf ik hierover artikelen. Als je dat interessant vindt, kun je je hierop abonneren. Dan krijg je ze vanzelf in je inbox. Na je inschrijving ontvang je alvast mijn gids voor meer intimiteit.

Je gegevens behandel ik 100% vertrouwelijk. Voor meer informatie lees de privacyverklaring.

Herstel wachtwoord
Geef je e-mail adres. Een nieuw wachtwoord wordt verzonden.